La tricothérapie : les bienfaits du tricot

Que vous tricotez au coin du feu emmitouflé dans un plaid ou sous le soleil de juin dans votre jardin, que vous vous acharnez à la réalisation d’un cadeau de fête des mères ou que vous souhaitez simplement passer le temps entre deux stations de métro, on a une bonne nouvelle à vous annoncer : tricoter dispose de nombreux bienfaits. A l’image de Tom Daley, champion olympique de plongeon montant quelques rangs de mailles dans les tribunes aux JO de Tokyo 2020, faites du tricot votre moment de détente favori.

Laines Cheval Blanc vous présente aujourd’hui les nombreux bienfaits du tricot et vous donne de bonnes raisons de continuer ou de commencer à tricoter !

 

Le yoga des doigts

Le tricot est aussi appelé le “yoga des doigts”. Au-delà de la formule, tricoter aurait réellement le même effet qu'une séance de yoga et cela rendrait même accro, alors lancez-vous !Commencez par une écharpe en laine, rien de plus facile. Vous pouvez également confectionner des pulls et gilets tricotés ou des éléments de décoration, pour vous ou pour les autres.  Peu importe le projet, seul le geste et sa fameuse répétition « une maille à l'endroit, une maille à l'envers » compte.

L’hormone du stress diminue pendant que la production des endorphines augmente. Vous vous retrouvez dans un stade de bien-être. Qu’il s’agisse de votre salon ou d’un train, le lieu dans lequel vous vous trouvez se transforme en un havre de paix. Rien ne peut vous sortir de votre bulle, même pas votre smartphone ! Vos mains sont bien trop occupées à faire valser vos aiguilles à tricoter et pelotes de laine.

Pendant que nos mains s'agitent, le cerveau, lui, s'évade. Le cliquetis des aiguilles en devient presque hypnotique. La pratique du tricot fait acte de méditation et booste par la même occasion votre créativité. La répétition exercée permet de se concentrer, elle rassure. Le Dr Herbert Benson, enseignant et fondateur de la Mind & Body Medical Institute à la Harvard Medical School, affirme que se concentrer sur la répétition de ce fameux geste stimule les mêmes zones du cerveau. C’est le corps tout entier qui entre dans une phase de relaxation. Il avance même que dans certains cas, le tricot peut avoir un impact positif sur l’insomnie et les douleurs chroniques de certains individus.

 

Des vertus médicales reconnues

Et oui, parce que même la science valide la pratique du tricot et ses effets indéniables sur l’organisme ! En effet, de très nombreuses recherches montrent que cet exercice est bénéfique pour la santé physique et mentale. Le tricot doperait la production de sérotonine et de mélatonine qui sont les hormones du bien-être. Manier des fils de laine vous permettrait également d’abaisser votre taux de cortisol, générateur de stress. D’un point de vue plus général, le tricot est bon pour la dextérité et motricité des mains, c’est  une méthode douce qui renforce les articulations.

 

En 2013, Betsan Corkhill, Jill Riley et Claire Morris réalisent une enquête internationale sur les avantages du tricot pour le bien-être personnel et social à l'âge adulte. 3500 personnes issues de communautés virtuelles de tricoteurs ont été suivies. Ce n’est pas moins de 81% d’entre eux qui reconnaissent ressentir une sensation de bonheur suite à une session tricot. Et n’est-ce pas là le mal le plus important auquel il faut remédier ?

La réduction des risques de démence et maladie d’Alzheimer sont également mentionnés quand on parle des bienfaits du tricot. En 2017, des chercheurs de la Mayo Clinic ont découvert que s'engager dans des activités artisanales mentalement stimulantes telles que le tricot réduit le risque de développer une déficience cognitive légère de près de 30%. La pratique, de manière générale, fera travailler votre cerveau et votre mémoire pour que votre quotidien rencontre un peu moins de « mais où est-ce que j’ai bien pu mettre mes clés ? ».

Enfin, le temps passe incontestablement vite lorsque l’on tricote un poncho. La pratique permet donc de s’occuper. Ce qui aide à se débarasser de ses mauvaises habitudes, voire de ses addictions. L’université de Chicago a par ailleurs classé l’exercice du tricot parmi les dix meilleures façons d’arrêter de fumer. Consommez donc pelotes de laine et aiguilles circulaires sans modération !

Tricoter pour soi et pour les autres

Et puis avec le tricot, dites au revoir au syndrome de l’imposteur ! C’est une action valorisante. Pas besoin d’être la personne la plus manuelle sur Terre, vous apprenez avec le temps.  Pas d’enjeux, pas de contraintes, vous le faites pour vous. La pratique du tricot vous permet de bénéficier de la satisfaction de pouvoir dire « c’est moi qui l’ai fait ». Votre cardigan en laine ou la salopette layette de votre enfant sont une création personnelle, unique en son genre. Rien de mieux que de se mettre dans la peau d’un créateur pour booster sa confiance en soi.

Dans une ère où la fast-fashion est pointée du doigt et où l’émergence de la seconde-main est incontestée, tricoter est aussi un acte citoyen. Vous vous faites non seulement du bien à vous-même mais vous en faites aussi aux autres et surtout, à notre chère planète.

En parlant des autres, le tricot permet une certaine introspection mais c’est aussi une activité productrice de lien social. Vous pouvez non seulement tricoter pour vous mais aussi pour quelqu’un d’autre. Lorsque l’on offre un cadeau, il est toujours un peu plus spécial quand il a été réalisé de nos propres mains. Vous pouvez aussi tricoter en groupe ! Confectionnez vêtements et accessoires en tout genre tout en partageant avec autrui ne peut qu’être salvateur. Laines Cheval Blanc en parle d’en un autre article : le tricot urbain est une activité propice aux rencontres. Echanger vos diverses techniques de tricot, raconter le début de cette passion, communiquer autour de quelques pelotes de laine ... tout cela vous sera grandement bénéfique !

 

Le tricot n’est officiellement plus seulement le loisir préféré de nos grands-mères. En plus de se retrouver sur les podiums des plus grands défilés, voilà que la médecine en parle ! Et si nous combinions un bon régime alimentaire, du sport et un peu de tricot ?

Rania Abdesselam